Bienvenid@ a mi rincón digital.

22 JULIO

Escucha tu cerebro.

Cuando entiendes que tus sentidos son la voz de tu cerebro, todo encaja.

 

 " El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace" Tolstói

 

 

El contenido que abordo en el post de hoy, tiene que ver con un libro con el que he disfrutado y aprendido durante los últimos días.

 

"Escucha tu cerebro. La clave de la neurofelicidad", de la editorial Plataforma Actual, ha sido escrito por dos personas que viven con pasión su profesión:

 

Manuela Martínez Ortíz, es, entre otras muchas cosas, Doctora en Medicina y Cirugía, además de Catedrática y Directora del Departamento de Psicobiología de la Universidad de Valencia. 

 

Luis Moya Albiol, también tiene un extenso currículum, es Doctor en Psicología y profesor titular en el Departamento de Psicobiología de la Universidad de Valencia.

 

Ambos, dirigen estudios de Postgrado y grupos de investigación.

 

En este blog, como sabes, te cuento lo importante que es ser dueños de nuestras actitudes, de nuestros conductas, nuestras percepciones y nuestras emociones. Y también de cómo implementarlas en nuestra vida, tanto en un plano personal, como en un plano profesional orientado a las ventas.

 

Pues bien, Manuela Martínez y Luis Moya, lo que nos REGALAN en este libro, son recursos prácticos que nos ayuden a dibujar un camino hacia la felicidad.

 

Todo gira en torno a unas zonas que se conocen como los centros cerebrales del placer o la recompensa, y que están regulados por una serie de neurotransmisores ( como la serotonina o la dopamina) y hormonas (como la oxitocina o el cortisol) , responsables de que nos sintamos más o menos felices, más o menos irritados, motivados, desilusionados, etc.

 

La buena noticia es que la plasticidad del cerebro, nos permitirá autoregularnos y hacer que esta plasticidad juegue a favor de nuestro bienestar social y personal.

 

"El verdadero secreto del camino a la felicidad, es el de la determinación, el esfuerzo, el tiempo" T. Gyatso

 

 

Este paseo, lo recorremos a través de cinco bloques:

 

 

1. Siente la Fuerza de tu YO:

 

1.1. Tu interior:

 

La potencia que encierras en tu interior es indestructible, pero para que así la sientas, debes enamorarte absolutamente de ti, y hacerlo "por dentro", para que se perciba aquí afuera.

 

Tenemos mecanismos cerebrales responsables de que todo esto ocurra, será cuestión de aprendizaje, voluntad y dedicación.

 

"El ser humano puede ser el escultor de su propio cerebro si se lo propone" Ramón y Cajal.

 

Además de aceptarte y respetarte desde tu interior, necesitarás poner la mente en un estado LIBRE DE CRÍTICA.

Luis y Manuela, en este punto, explican que tras conseguir este estado libre de crítica, surgen las emociones positivas y la imaginación, tan importantes a la hora de generar momentos de felicidad.

 

 

1.2. SONRÍE!

 

Y hazlo de una forma auténtica y con todo tu SER.

El poder de una sonrisa, es algo recurrente en este Blog, la sonrisa activa las áreas de la recompensa de nuestro cerebro y nos ofrece ese momento de armonía entre nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra alma.

 

 

1.3. La curiosidad:

 

Todd Kashdan, de la Universidad de Greoge Mason (EEUU), llevó a cabo una investigación que confirma que las personas más curiosas, muestran experiencias interpersonales más positivas y por tanto, mayor satisfacción en su vida, al dotarla de mayor significado.

 

Marcarse objetivos, también es un buen "truco" para ilusionarte cada día por la vida. Es más, en este punto, los autores, afirman que es más placentero luchar y perseguir nuestras ilusiones, que conseguirlas.

 

 

1.4. Deshazte de la IRA:

 

"La IRA aniquila nuestras propias fuerzas y energías" Dalai Lama

 

No podemos evitar la IRA, pero sí controlarla y expresarla adecuadamente.

Acuérdate "del segundo mágico" del que hablábamos en otro post de esta sección, acerca del Libro de Elsa Punset "Una mochila para el universo".

 

 

1.5. Estresores bajo control:

 

- Pequeños estresores: Situaciones por resolver como el calor o el ruido.

- Estresores vitales: Fallecimiento de un familiar, cambio de vivienda, un divorcio.

- Estresores crónicos: Como podría ser el rencor prolongado en el tiempo.

 

Manuela y Luis, insisten en que hay que llevar a cabo acciones encaminadas a la resolución de todos estos estresores, ya que tu exposición prolongada a ellos, puede derivar en una depresión.

 

 

 

2. El placer de los sentidos:

 

Lo reconozco...esta es la parte que más me ha gustado de todas, aunque bien es verdad que TODAS las partes tienen sentido en su conjunto.

 

" El amor es la sublimación de los sentidos" Diotima

Y yo digo: AMÉN!!!!!!! (con, y sin acento)

 

 

2.1. Carpe Diem:

 

Y es que no podemos disfrutar de nuestro presente, si andamos anclados en lo que nos pasó ayer o angustiados por lo que sucederá mañana.

La vida está repleta de pequeños instantes que se nos escapan porque no estamos atentos.

 

 

Deja de mirar pasado y futuro. Vive hoy, para construir tu mañana. By @torremocha10 #MasAllaDeLAsVentas http://bit.ly/1Old1eR
CLICK TO TWEET

 

 

 

 

2.2. Sexo:

 

El premio de la evolución ( esto me ha encantado):

 

El estrés genera cortisol, una hormona implicada en muchos procesos relacionados con emociones negativas.

Esta hormona, envía un mensaje a nuestra lívido en el que le dice "no es el momento de procrear, porque ahí afuera, las cosas no van bien"

Pero resulta, que la actividad sexual, disminuye los niveles de cortisol, con lo que es positivo para nuestro estado anímico.

 

Y aquí está el milagro:

 

La programación que traemos de serie tiene dos objetivos, que son:

 

a. La propia supervivencia.

b. La preservación de la especie.

 

Y ambos, tienen que ver con el placer que produce el sexo, es decir, que la evolución nos premia con el placer para que ambos objetivos se cumplan.

 

En un estudio que se llevó a cabo en EEUU, 16.000 hombres y mujeres de diferentes estatus sociales y edades, se demostró, que eran más felices, aquellas personas que mantenían relaciones sexuales con mayor frecuencia.

 

El orgasmo, es una de las experiencias naturales que más placer proporciona, ya que se activan las áreas del cerebro relacionadas con el placer y el refuerzo. En estas áreas también se activan los placeres por la comida y las adicciones.

 

 

2.3. La música, el baile, la lectura:

 

Los psicólogos, atribuyen el atractivo de las melodías, a la capacidad que tienen de generarnos emociones intensas.

 

Bailar, activa la percepción visual y auditiva, y con esto, se mejora la comunicación, la expresión de sentimientos y la adhesión social.

 

Leer estimula la capacidad de pensar y el espíritu crítico.

También mejora la empatía, ya que engloba tanto el componente cognitivo (capacidad para comprender), como el componente emocional.

 

"Nunca tuve una tristeza que una hora de lectura no haya conseguido disipar" Montesquieu.

 

 

2.4. Las caricias:

 

"El tacto es la madre de todos los sentidos" Ashley Montagu

 

El contacto "piel con piel", como así lo describen los autores, es absolutamente necesario.

Necesitamos las caricias para sobrevivir, no te prives, bajo ningún concepto, ni de los abrazos y ni de las caricias.

 

 

Necesitamos las caricias para sobrevivir,"piel con piel", sintiéndonos.By @torremocha10 #MásAlláDeLasVentas http://bit.ly/1Old1eR
CLICK TO TWEET

 

 

 

¡LAS CARICIAS, TE CONECTAN!

 

 

3. Compartir con los demás:

 

"Hemos nacido con la capacidad de amar a otros seres humanos y no podemos vivir sin ese amor" M. Martínez y L. Moya

 

Las sociedades avanzadas, son empáticas, cooperativas y solidarias.

Manuela y Luis, afirman, que la sensación de unidad ante un problema, aumenta la pertenencia a un grupo y refuerza así la sensación de "NO ESTOY SOLO".

 

El estrés social, se reduce, aceptando a los demás desde la libertad.

 

 

4. Evita lo que te aleja de la felicidad:

 

"Revolcarte en el fango no es la mejor manera de limpiarse" Aldous Huxley.

 

Sentimientos que debemos mantener a raya: La culpa y la vergüenza.

Estos sentimientos, te esclavizan, y te llevan a vivir más para los demás (desde un punto de vista tóxico) que para uno mismo.

Y tal y como hemos empezado diciendo, debemos preocuparnos por cuidarnos y querernos a nosotros mismos, desde nuestro interior.

 

 

El quinto elemento que cierra este libro que he intentado súper-reducir a un Post, es un "Diario de la Felicidad", pero este diario, te invito a que lo descubras tú mismo.

 

Yo, ya he empezado el mío, y la primera frase, ya me la has leído en alguna ocasión:

 

 

 

 

 

 

¿me compartes?

Comentarios

Deja un comentario

Respuesta sistema:

Nombre

URL (http://...)

Email

Comentario

Inscribidme en la lista newsletter de masalladelasventas.es
Avísame cuando haya comentarios


Escribe aquí el código de seguridad:

Categoría:

MuyFAN